健康的なライフワークのポイント「筋力」

最近なんだか身長が縮こまった、もしくはなんだか急に存在感が小さくなってしまったなどと周りの友人などから声をかけられることはありませんか。年齢とともにどうしても姿勢が悪くなり猫背などが原因とされ、以前よりも身長が縮こまったなどと感じられることがあるようです。

絵本などで描かれるおじいさんやおばあさんは、一般的には腰が曲がったイメージで描かれていることが多いとは思われますが、年齢とともに猫背になって姿勢が悪くなり腰が曲がるることで、身長が縮こまって見えたりする原因を単なる老化現象などとして捉えている方も多いのではないでしょうか。

腰が曲がってしまったり、猫背になったり、姿勢が悪くなってしまうことは「筋力」が衰えていると捉えている専門家たちもいるようです。年齢とともに筋力はどうしても衰えがちではありますが、日々軽い運動を日常の中で取り入れてみたり、整体やマッサージなどに通うことで自分自身の身体メンテナンスを整えてみたりするなかで皆さん自身の「筋力」の衰えや成長の変化を感じることで、健康的に生きるライフワークを見直してみるのはいかがでしょうか。

                               

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